· 

Fitmom week 6!

 

Leuk dat jullie (weer) meelezen! Jullie zullen wel denken dit zal vast de week zijn dat het allemaal volgens plan en doelen is verlopen. NIET dus!

Het begon helemaal goed tot dat wij 1 van de velen waren zonder water!

Gelukkig alleen in de keuken en de beneden wc, maar toch, zo merk je wel even hoe vaak je je handen wast en het vaatdoekje gebruikt, en hoe moet ik koken dan?

Ik had een geïmproviseerde wasbak gemaakt in het washok (lees: emmer aan een kraantje), maar dit was geen doen, ik kon daar moeilijk mijn met kippenslijm besmeurde snijplank afwassen (gevalletje lichte smetvrees…).

Daarnaast vergaten de jongens ook een paar keer dat de wc beneden niet meer doorspoelde, dus dan raad je het wel…….

Toen ik mijn zus aan de telefoon had kwamen we op het geweldige idee om bij haar te gaan logeren, dus spullen pakken en met de kids 200 km richting Utrecht!

Bij aankomst was mijn moeder er ook nog gezellig, die had op mijn lieve nichtje gepast, en het avond eten al gekookt. Nog niks aan de hand…

Toen de kindjes ‘s avonds allemaal lekker in bed lagen konden we het toch niet weerstaan om tijdens Tempation Island een wijntje te drinken, extra genietennn!

Oke en een klein schaaltje chips… De ochtend erna alles weer onder controle met mijn bakje kwark. Maar na een paar uur in een helse Monkeytown zijn we bezweken, zoals je in het voedingsdagboekje kan lezen…

Zondag heb ik de draad weer opgepakt en daar is waar het uiteindelijk allemaal om draait, balans!

 

Benieuwd naar wat ik heb gegeten?

 

Voedingsdagboekje:

*Tussendoor drink ik water/zwarte koffie/thee/cola light

Dinsdag

Ontbijt

Magere kwark + blauwe bessen + rode druiven + amandelen

Tussendoor 1

Stukje bananenbrood + cappuccino

Lunch

Club Sandwich (buiten de deur, gedeelte brood en sausje laten liggen)

Tussendoor 2

Een paar smoeltjes van mijn zoontje gepikt + ontbijtkoek minder suiker + cappuccino

Diner

Kip + krieltjes gebakken in olijfolie + Hollandse wokgroente (klein beetje curry erbij)

Avond snack + workout

Stukje pure chocola + Skyr

Woensdag

Ontbijt

Magere kwark + Optimel griekse stijl vanille + blauwe bessen + rode druiven + amandelen

Tussendoor 1

2x ontbijtkoek minder suiker + cappuccino

Lunch

3x spelt/haver/rogge beschuit met kipfilet en filet americain

Tussendoor 2

Snack a Jack barbecue + appel

Diner

Klein stukje Magioni pizza (om even te proeven!)

Salade + cottage cheese + paprika + theelepel pesto + kip + cherrytomaatjes

Avond snack + workout

Pure chocola + Skyr

Donderdag

Ontbijt

Optimel griekse stijl vanille + blauwe bessen + rode druiven + amandelen

Tussendoor 1

Stukje bananenbrood + cappuccino

Lunch

3x spelt/haver/rogge beschuit met kipfilet en komkommer

Tussendoor 2

Nakd reep + appel

Diner

Kip + broccoli + krieltje (in olijfolie gebakken) + eetlepel halfvolle mayonaise

Avond snack

Glas rosé + klein schaaltje chips


Vrijdag

Ontbijt

Mager kwark + appel + kaneel

Tussendoor 1

X

Lunch

2 Croissants met aardbeien jam

Tussendoor 2

Mars + zakje smoeltjes

Diner

Broodje vooraf, Broodje hamburger + friet + een heerlijk glas sauvignon blanc! (buiten de deur)

Avond snack

Witte magnum

Toast met heksenkaas

Glas rosé

Zaterdag

Ontbijt

2x beschuit met aardbei + broodje hagelslag + halvarine

Tussendoor 1

Bakje druiven + 2 mini zelf gebakken cakejes

Lunch

Broodje kroket + 2 frietjes

Tussendoor 2

Cappuccino + nougat blokje (mcdrive)

Diner

CHINEES! Rijst + kipsaté

Avond snack

Sinaasappel + Skyr

 

Zondag

Ontbijt

Mugcake (zie instagram post) + schepje kwark en blauwe bessen

Tussendoor 1

Handje ongezouten gemengde noten

Lunch

Salade met avocado, gerookte kip, pompoenpitten, cherrytomaten, babyspinazie en komkommer

Tussendoor 2

Sinaasappel+ 2x belvita biscuit

Diner

2x wrap met kipfilet, sla, zuivelspread + beetje pesto

Avond snack + workout

Pure chocola + Skyr

Maandag

Ontbijt

Banaan-ei-havermout pannenkoekjes

Tussendoor 1

2x vezelrijke cracker + fruitspread + cappuccino

Lunch

2x wrap + kipfilet + zuivelspread + komkommer 

Tussendoor 2

Handje ongezouten gemengde noten + appel

Diner

Volkoren penne + vegetarisch gehakt + Italiaanse roerbak mix + 2 augurkjes

Avond snack

Skyr


 

....Niet precies zoals ik wil, maar de praktijk loopt vaak anders dan de werkelijkheid!

 

Uiteindelijk is er niks af, maar ook niks bij. Ik heb onwijs genoten van het weekend! Wil ik die summerbody? Dan moet ik er nu toch echt harder voor werken. Maar als ik cheat, is het dan zwakheid? Of omdat ik het liever wil dan die summerbody? Vraag dat is af als je zelf een ongezonde keuze maakt. Wat wil je echt. We weten allemaal dat het niet allemaal kan, en we kunnen 1000x zeggen dat het oneerlijk is dat sommige mensen alles kunnen eten en niet aankomen, maar krijg je daar zelf je droomlichaam van? Nee. Start bij je zelf, en bedenk wat jij echt wil!

 

Zal het mij aankomende week lukken? En willen jullie weer een voedingsdagboek zien? Let me know!

 


 

Weet je zelf niet waar je moet beginnen, of wil je weten of je op de goede weg bent? Ik zal elke maand aan iemand vrijblijvend advies geven, geef je hier op!


Reactie schrijven

Commentaren: 0